Jag har märkt under några månader att viktnedgången går långsammare och långsammare. Visste att den dagen skulle komma men det stressar eftersom jag åtminstone vill gå ner 20kg till. Då skulle jag ligga på 80kg o inte längre lida av fetma. Det skulle för mig vara stort.
Denna vecka blev det bara 1hg ner o fortfarande inte under 100 kg. Känns såå trist.
Till följd av detta har jag nu förbjudit godis o snacks på vardagar som numera blivit en vana igen även om det inte är några mängder jag äter. Under en dag kan det bli 5 godisbitar och några nävar popcorn. Lite i jämförelse mot hur det såg ut förut men för mycket ändå. Godis på helgen får bli min devis. Måste också få i mig mer proteiner då jag känner att det lätt blir för mycket kolhydrater. En ytterligare sak är att komma igång med träningen igen.
Maten idag:
Frukost: 1 kiwi och ca 2 dl fil. 1/3 macka m bregott.
Mellis: 1/4 pro kvarg persika o 1 riskaka
Lunch: Ca 1, 5 dl kycklinggryta med 0, 5 dl pasta o grönsaker.
Mellis: 1 nektarin, 1 riskaka, liten bit bulle
Middag: 4 grillade kycklinginnerfileer, sallad o tzatziki
Efterrätt: Blåbärskaka
Kvällsmat: Macka m bregott o enebackekorv
Träning: 15 armhävningar o 1 planka i 20 sek utförda på bryggan.
Tack o hej!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar