Idag hade jag träff med min PT på gymet jag går på. Gjorde konditionstest och hade hör o häpnar förbättrat min kondition med 4 steg. Kanonbra! Ligger ändå på poor men det blir bättre o bättre o det är skönt.
I övrigt skulle jag fortsätta med 2*12 rep på maskinerna en vecka till o sen öka till 3*10. Jag skulle bara köra 2-3 styrkepass i veckan o samtidigt köra 20 min på crosstrainern. De övriga dagar jag tränar ska jag konditionsträna på crosstrainern mellan 30-40 min och då ingen styrka. Kunde även prova programmen hill eller random på crosstrainern.
Ny tid med min PT bokad om 1 månad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar